最近よく、テレビなんかでも 「睡眠負債」という言葉をよく聞きます。   毎日睡眠が不足していると 「負債」となって、残っていきます。 寝る時間を削って、勉強をする 受験生は、どうなってしまうのでしょうか?   睡眠不足と、アルツハイマーとの関連性と 正しく睡眠負債を返済していく方法をご紹介していきます。  


  体が疲れているから、ぐっすり眠れるだろうと 思って寝ても 疲れすぎて眠れないという 状況もあります。   きついですよね。 睡眠は、体や脳の疲労回復に必要です。   そんな時は、グッズに頼ってみましょう。 眠れない理由と、ぐっすり熟睡するためのおすすめグッズと 方法をご紹介していきます。   今日から、気持ちよく眠りにつき 朝、スッキリ目覚めましょう! …


    実は私、毎晩夫から   「いびきがうるさくて眠れない」と 言われていました。   夫は、耳栓をして寝ていましたが 耳栓をしても、私のいびきが大音量で 効果が無いとも。   でも、ある事をしただけで いびきがピタッと止まったのです。 いびきの原因と、止める方法を お伝えします。  


  私達は、人生の1/3の時間を 睡眠に費やしています。 しかし、厚生労働省の調査によると 日本人の5人に1人が「不眠症」で 悩んでいるそうです。   あなたは、大丈夫ですか?   睡眠不足が原因で引き起こす病気 また、「ぐっすり眠るための7ヶ条」と   びっくりするほど熟睡できる方法を ご紹介していきます。  


  本来、睡眠は日中活動した脳と身体を 十分に休息させたいものです。 しかし、 夜中眠っているうちに呼吸が止まってしまう 「睡眠時無呼吸症候群」が増えているそうです。   眠っている間に、息が止まってしまったら とっても怖いことですよね。 睡眠時無呼吸と、いびき、舌の大きさの関係について ご紹介します。  


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