夏の夜エアコンつけて寝るのは体に悪い?温度は?タイマーは必要?

目安時間:約 6分

エアコン

 

エアコンをつけたまま寝ると

朝起きた時に、体がだるく感じませんか?

 

また、のどが痛くなったりと

さまざまな症状が出てきます。

 

熱帯夜が続く日でも エアコンをつけたまま寝るのは

体に悪いのでしょうか?

 

設定温度はどれくらいがいいのでしょうか?

また、タイマー設定はどうでしょうか?

 

夏の夜のエアコンについて、お伝えします。

  

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夏の夜エアコンつけて寝るのは体に悪い?

 

暑い夏、一番心配なのは「熱中症」です。

実は、昼と夜で 熱中症で死亡した人数は、ほぼ同じなのです。

 

なので、猛暑の夜は エアコンをつけたまま就寝することをおすすめします。

 

 

エアコンつけて寝るとだるくなるのは何故?

 

エアコンをつけたまま寝た時に、体に出る様々な症状があります。

 

起きた時体がだるく感じる

 

これはエアコンの設定温度が、低すぎた時に出る症状です。

少し設定温度を上げてみましょう。

 

 

起きた時に汗をかいている

 

これは逆に、エアコンの設定温度が高いようです。

少しだけ、エアコンの温度を下げてみましょう。

 

 

起きた時にのどが痛い

 

これは、エアコンにより空気が乾燥した場合に出る症状です。

    • 寝る前にコップ1杯の水を飲む
    • 寝室に加湿器をつける
    • マスクをして寝る

 

などの対処法があります。

試してみてくださいね。

 

 

 

夏の夜のエアコンの設定温度は?

 

朝、起きた時に気持ちの良い

自分にピッタリの適温をみつけましょう。

 

平均的には、25℃~26℃ですが

適温は 個々人によっても違いますし

また、男女でも変わってきます。

 

夫婦で寝る場合、エアコンの温度の違いで

離婚になるケースもあるようです。

 

 

掛布団で調節しましょう。

タオルケットでは、なく 掛布団の方がおススメです。

 

その場合、両手は出してもいいですが

足は、冷やさないようにした方がいいので

足に、掛布団をかけて寝ましょう。

 

 

エアコン側に、暑がりさんが寝たり

寒がりさんの場合は、直接エアコンの冷気が当たらないように

 

大き目の布やタオルなどを吊り下げて

しきりを作る方法もあります。

 

夏だけ、別の部屋に寝るというのが

イヤな方は、試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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夏の夜のエアコンのタイマーはどうする?

 

節電のためや、体のためにと

エアコンのタイマー設定をされるかたも多いと思います。

 

「おやすみタイマー」というやつですね。

 

実は、タイマーが切れた後に

熱中症になる場合が多いのです。

 

 

何故かと言うと 日中、熱を溜め込んだ家の壁が

夜中気温が下がるころに、溜め込んだ熱を放出するのです。

 

 

なので、ちょうどタイマーが切れるころ

壁から放出された熱で、部屋の気温が上昇するのです。

 

猛暑が続くこの夏は、なるべく24時間エアコンをつけておくことが

勧められています。

 

 

 

夏の夜のエアコンのまとめ

 

確かに、節電も大切ですが

近年では、異常すぎる猛暑が続きますよね。

 

体を壊してしまっては、いけないので

他の所で節電を試みて

熱中症にならないように、気をつけましょう。

 

 

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