手のひらべとべと!手汗で手が繋げない!原因は?止める方法は?

目安時間:約 7分

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「手に汗握る」と言いますが

 

他人よりも、手汗が多く出る人は

 

本当に深刻です。

 

 

手汗の悩みがある人って、結構多いんですよね。  

 

手が汗ばむ事で色んな事をがまんしたり

 

気を使わなくちゃならないのは

 

とっても辛いものです。

 

 

手汗の原因は、何でしょうか?

 

また、手汗を止める方法はあるのでしょうか?

 

 

 

 

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手汗で手が繋げない!

 

 

じっとりと、手が濡れてたら恥ずかしいものですよね。

 

せっかくのデートでも手をつなぐ事ができません。

 

その他にもいろんな悩みがあるようです。

 

 

☑ 彼と手をつなげない

 

☑ モノに触るとベタベタする

 

☑ スマホが反応しない

 

☑ 車のハンドルがベタベタになって運転しづらい

 

☑ いつもハンドタオルが手放せない

 

☑ 手が臭う     などなど・・・

 

 

 

原因を知って、改善方法を探してみましょう。

 

 

 

 

ベタベタ手汗の原因は?

 

 

手のひらには、汗の出る汗腺(エクリン線)が多くあるので

 

汗をかきやすくなっています。 そして

 

 

暑さ以外にも緊張や興奮で汗ばむ精神性発汗が起きます。

 

つまり、緊張していると

 

 

「汗をかきやすい」状態なんです。

 

 

特に手は、 自律神経(交感神経)が影響して起こります。

 

 

 

人の体は興奮状態(交感神経優位)

 

リラックス状態 (副交感神経優位)がバランスよく保たれているのです。

 

 

 

交感神経が優位になると、身体が緊張した状態なので

 

手汗をかくようになります。

 

発汗の量は人によって、違います。

 

 

 

手の平が湿る程度から、 水滴がポタポタと滴り落ちるほど重いケースもあります。

 

原因はまだ解明されていませんが、 なんらかの理由で

 

自律神経の1つである交感神経の 反応が強くなりすぎているとも考えられています。

 

 

 

 

手汗を簡単に止めるには!

 

 

緊張すると手汗がひどくなる事は、わかりました。

 

 

 

 

では、リラックスしましょう~ なんて

 

 

 

 

 

 

わかっていても、気になって余計に緊張してしまいますよね。

 

 

そこで、手汗を止めるいくつかの方法をご紹介します。

 

 

 

塩化アルミニウム溶液

 

塩化アルミニウム溶液を手のひらに塗布して

 

汗を防ぐ方法があります。

 

 

皮膚科に行き、「手の汗がひどいので塩化アルミニウムの薬を

 

出してほしい」と医師に伝えればもらえます。

 

 

ツボを刺激する

 

【合谷(ごうこく)】

 

手の甲の親指と人差し指の骨が

 

合流するところにあるくぼみが「合谷」です。

 

 

ストレスや不安、神経過敏などの

 

精神的な症状に効果的です。

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【労宮(ろうきゅう)】

 

手のひらの真ん中にあるツボで、

 

気持ちを落ち着かせる効果があるので

 

交感神経の緊張を鎮めるのに有効です。

 

 

ここを5秒押して5秒離します。

 

これを繰り返しましょう。

 

 

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腹式呼吸で手汗を止める

 

 

手汗を早く止めようと思えば思うほど焦りや緊張で

 

交感神経が刺激され、かえって汗が出やすくなります。

 

 

 

手汗を止めたいなら、副交感神経を優位にするためにリラックスしましょう。

 

しかし、「リラックスをしよう」と思っても変に力が入ってしまうかもしれません。

 

 

 

そこでおすすめなのが「腹式呼吸」なのです。

 

 

 

腹式呼吸のポイント

 

 

背筋を伸ばして肩の力を抜きましょう。

 

吐く息に意識を向けること。

 

そして、吸うよりも吐く方にゆっくりと時間をかけることです。

 

 

 

 

 

まとめ

 

 

普段から、気持ちを落ち着かせるようにしましょう。

 

 

手のひらにぬると、サラッとする

 

手汗に効果的なものも

 

出てきているようなので試してみるのもいいかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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コメント1件

  1. ザビエ門 より:

    初めまして。

    汗、手汗、なんなんでしょうね~(-_-;)
    本当に困ったものです。
    やっぱりストレスは万病の元でしょうか?
    でも、いろいろ方法はあるんですね。

    ありがとうございました。
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