睡眠時無呼吸症候群を自宅で治療するには?【体験談あり】

目安時間:約 6分

Snore

 

 

睡眠時無呼吸症候群を改善するには

 

病院で検査をしましょう。

 

 

睡眠中に無呼吸になる原因は色々あります。

 

あなたが、どのような原因で睡眠時無呼吸症候群になるのかを 調べましょう。

 

 

   しかし

 

 

仕事を休めないなど 病院に行く時間がない!

 

と、いう方はこれだけでも改善されますので

 

以下のことをお試し下さい。

 

 

 

 

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睡眠時無呼吸症候群を自宅で治療するには

 

 

私の夫も、いびきが酷く

 

睡眠中に呼吸が止まっていました。

 

隣に寝ている私は、気になって眠れません。

 

 

 

考えると、夫のいびきが酷くなったのは

 

太ってからのようです。

 

 

肥満は、睡眠時無呼吸症候群の最も多い原因になります。

 

肥満になると、首と喉の周りに脂肪がいっぱいついて

 

気道を狭くしてしまうからなんですね。

 

 

もともとは、夫は太っていなかったんです。

 

身体を使う仕事なので、筋肉はすごくついていましたが

 

脂肪は目立っていませんでした。

 

腹筋も割れていたくらいですから。(50代後半)

 

 

もちろん、いびきや睡眠時無呼吸症候群の症状もありませんでした。

 

ある時、腰の手術をして入院し

 

しばらく安静状態が続いたんです。

 

 

その時から、何もすることが無いから食べる。動かない。

 

こんな生活が続き、太ってしまったんです。

 

 

 

 

無呼吸症候群の原因は太ること

 

 

まずは、生活習慣を改善しましょう。

 

 

睡眠時無呼吸症候群の患者のほとんどは、 肥 満 です。

 

なので、

 

生活習慣を見直し、 まずは減量をすることをやってみましょう。

 

 

 

睡眠時無呼吸症候群は、高血圧や糖尿病の合併や

 

心筋梗塞や脳出血、脳梗塞など

 

命にかかわる病気を引き起こすこともありますので

 

放っておく事は、しないようにしましょう。

 

 

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無呼吸症候群は寝方も大切

 

 

睡眠時無呼吸症候群は、寝方も気をつけましょう。

 

横向きになって寝ることをおすすめします。

 

 

仰向けの体勢で寝ると 重力の影響で、

 

舌がのどの奥のほうに沈み込んで 気道を狭くしてしまいます。

 

 

なので、

 

 

横向きの体勢で寝ましょう。

 

 

 

ただ、本人は眠ってしまうと

 

寝返りなんかで、仰向けに戻ってしまう事があります。

 

抱き枕なんかを利用すると、横向きに寝やすいと思います。

 

 

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現在、夫は腰もよくなったので またまた

 

身体を鍛え 、引き締めるようにがんばったので

 

現在、還暦60歳ですが ダイエットに成功しました。

 

 

また、腹筋も割れてきました。

 

 

自然と、いびきも小さくなり 睡眠中に

 

呼吸が止まるということは なくなりました。

 

 

 

 

まとめ

 

 

放っておくと恐い、無呼吸症候群。

 

肥満が原因という事が多いですが

 

違う場合もあります。

 

一度、病院で受診することをおすすめします。

 

 

 

睡眠中呼吸が止まる!睡眠時無呼吸症候群とは?症状チェック

 

 

 

 

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