手足の指先が冷たくて痛い しびれもあってペンが持てない!原因と対処法は?

目安時間:約 4分

asihie

 

暑い夏が終わり、だんだんと涼しくなってきたら

手足の冷えを感じるようになります。

 

冬になると、身体は寒くないのに

指先は、冷たく感じ痛みやしびれまでも

出て来る場合があります。

 

ペンを持って、字を書く事も 辛くなるほどです。

指先の冷えと痛みについて

原因と対策をご紹介していきます。

 

  

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手足の指先が冷たくて痛い

 

温かい事務所の中で、仕事をしていて

カラダは寒くないのに、指先だけが 冷たくて

痛くなってしまう。

 

そして、ペンが握れないという状態でした。

これは、末端まで血液が流れていない 状態のようです。

 

これには、やはり指先の血行を良くする

必要があります。

 

冷え性は血流障害の一つです。

ただ、たんなる「冷え性」とバカには出来ません。

 

血流が悪くなるとどうなる?

 

血流が悪くなると 手足の冷えの他 色んな症状が出てきます。

 

    • 腰 痛
    • 肌荒れ
    • 乾燥肌
    • 生理痛
    • 生理不順
    • 頭痛
    • 疲れやすい
    • 食欲不振
    • しびれ

などなど。

 

全身に酸素を十分に遅れないので

このような症状が起きてしまうんですね。

 

血流が悪いと全身の細胞が栄養不足になってしまうのです。

 

 

何故血流が悪くなる?

 

血流が悪くなるのは、生活習慣や病気など

色々なことが原因となります。

 

血流が悪くなる根本的な原因は

 

    • 心臓の働きが悪い
    • 低血圧
    • 毛細血管が、切れて少なくなっている
    • 血液がドロドロで、流れが悪い
    • 赤血球、ヘモグロビンの数が少ない
    • ヘモグロビンの数が少ない

 

血液を送る機能(心臓など)が 弱い人は

低血圧になり 全身に送られる血液の量が

少なくなっているのです。

 

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手足の冷えを改善する対処法は?

 

血流が悪くなるのは、生活習慣が悪い場合が

多いようです。

 

カラダの中は、「食べ物で出来ている」と 言われています。

糖分や脂質などが多いと血液がドロドロに なってしまいます。

また、水分も大切です。

 

◆ 規則正しい生活

◆ 良質な睡眠(ぐっすり眠る)

◆ 栄養バランスが取れた生活をする

◆ 体を冷やさないようにする

◆ 継続的に運動をする

◆ シャワーだけでなく、湯船につかる

◆ 全身のマッサージが無理なら 指先、ふくらはぎなどの

  マッサージだけでもする

◆ ストレスを溜めない

 

 

手足の冷えのまとめ

 

あらゆる病気は「血液」が原因といわれています。

また、カラダの中に栄養を運ぶのも血液です。

そんな大切な血液をキレイなさらさら流れるようになるように

生活を正していきましょう。

 

 

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